Entre notícias de novos remédios para emagrecer e cardápios cada vez menores e menos variados, uma declaração feita por profissionais da saúde britânicos afirma que uma dieta rica em verduras, legumes e cereais, como a Mediterrânea, é mais eficiente para perder peso e evitar risco de doenças cardíacas do que a restrição calórica. O artigo […]
Novas pesquisas afirmam que dietas ricas em proteínas estão vinculadas a um melhor metabolismo e proporcionam 45% mais capacidade de armazenamento de tecido magro, ou massa muscular, enquanto uma dieta com poucas proteínas apresentam maior armazenamento de gordura. Os resultados da pesquisa foram apresentados durante um encontro no The Obesity Society (TOS), reunião anual em […]
A avaliação médica periódica, conhecida como check-up, vem ganhando importância cada vez maior na prática clínica. Quando voltada especificamente para o estado nutricional, podemos chamá-la de CHECK-UP NUTROLÓGICO, que deve sempre ser criterioso e invariavelmente individualizado, considerados fatores como sexo, idade, ocupação, hábitos de vida (alimentação, atividade física, fumo e uso de bebidas alcoólicas), história […]
Procure não comer vendo televisão; Preste atenção no ato de comer e no que come; Mastigue bem os alimentos; Nunca vá fazer às compras com fome e se organize antes com uma lista; Procure distinguir entre fome e desejo; Resista aos desejos – não os inclua em sua lista de compras; Não tenha sonhos impossíveis […]