A reeducação alimentar ainda é a melhor opção para emagrecer de forma saudável e constante. As dietas malucas, como a substituição de refeições saudáveis por shakes e o consumo de um só alimento, como a chamada dieta da proteína, podem causar um efeito de emagrecimento imediato, mas são um risco para a saúde e têm efeito passageiro.
De acordo com o médico nutrólogo Octaviano Cruz, além de ser grande aliada do emagrecimento, a reeducação alimentar não exige atitudes radicais, permitindo que as pessoas comam de tudo, em menores e corretas quantidades. O ideal é consumir legumes, verduras e frutas na medida certa, evitar excesso de doces, praticar atividades física e ter equilíbrio. Além disso, para uma reeducação saudável e duradoura, é aconselhado evitar seguir cardápios monótonos, não focar no valor calórico dos alimentos, ingerir grande quantidade diária de líquidos e permitir a inclusão de alguns alimentos não tão saudáveis, esporadicamente em pequenas quantidades.
As dietas restritivas garantem perda de peso de forma rápida, mas, o que algumas pessoas não sabem, é que tal perda é referente à massa muscular e líquidos, não contribuindo para a eliminação de gorduras presentes no nosso corpo. Tais dietas, além de proporcionar apenas resultados temporários, são prejudiciais à saúde, podendo, em alguns casos, causar danos irreversíveis para quem as pratica. O corpo humano “interpreta” uma dieta restritiva como uma ameaça e, como meio de defesa, armazena energia, na forma de gordura, querendo proteger o organismo de falta de alimento.
O número de adeptos pela reeducação alimentar tem aumentado a cada dia, as pessoas estão se conscientizando, não somente com relação à estética, mas, principalmente, nos cuidados com a saúde.
O médico explica ainda que a alimentação e a nutrição corretas resultam em um bom desenvolvimento físico e mental, capacidade de aprender, agir, trabalhar, além de ter boa saúde e prevenir doenças.
O médico nutrólogo ajuda a identificar os erros na alimentação, corrigi-los e planejar a alimentação correta.
Serviço:
Dr. Octaviano T. N. B. Cruz
CRM 133534
– Tratamento da Obesidade e Emagrecimento
– Nutrologia do Esporte, Gestante e Idoso
– Medicina Preventiva e Clínica Geral
– Tratamento de Transtornos Alimentares
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